婴儿补充维生素

【导读】维生素是人体所必须的元素,对于宝宝来说也至关重要。因此,家长们应该重视给宝宝补充各种维生素,但是婴儿补充维生素改怎样补呢?补充维生素有什么作用呢?补充维生素吃什么好呢?下面,一起来学习一下吧!

维生素c在胎儿期时可促进胎儿脑发育,提高脑功能,所以准妈妈如果能摄入充足的维生素c有助于提高宝宝的智力。那么宝宝在出生后补充维生素c有哪些好处呢?

1、维生素c可以增强宝宝机体的代谢功能,可以促进血红细胞骨骼组织的生成,以及加快被损害后的修复。

2、维生素c还可以维护宝宝的牙齿健康,保养牙龈。增强血管弹性,可以促进宝宝跌倒,摔伤之后伤口愈合,减少感染风险。

3、维生素c还可以提高宝宝的免疫力,让宝宝拥有棒棒的抗病能力。

4、维生素c可促进宝宝饮食中铁、钙元素的吸收。

给宝宝补充维生素c最好从天然食材中获得。对于一周岁之前的宝宝来说,母乳中的维生素c是宝宝维生素c的重要来源。所以母乳喂养的家庭中,妈妈应该多食用富含维生素c的天然食物,尽量避免服用维生素c片。因为一般情况下,蔬菜水果中的维生素c含量充足,通过饮食完全可以满足对人体维生素c的需求,也可以让宝宝获得足量的维生素c。如果再吃维生素c片,维生素c补充过量也会产生一定的副作用。

人体会合成维生素,但是一些人因为身体的某一些原因导致体内的维生素不足,这时候就会引起各种健康问题,这时候人们就需要补充维生素了,那么怎么补充维生素呢?

1、针对性补充

并不是所有人都需要补充维生素,因为如果人们身体内的维生素足够的话就不需要补充,而饮食上没有做到均衡的人才需要补充维生素,所以维生素一定要针对性补充才有效果。

2、蔬菜水果为主要来源

很多人为了能够快速补充体内的维生素,常用的做法是直接服用一些维生素补充剂,而不是在饮食上加以调理,饮食补充维生素是比维生素补充剂要麻烦一些,但是医生建议尽量在食物中摄取维生素,蔬菜水果是天然维生素的集合体,更加安全和健康。所以人们在生活中多吃瓜果蔬菜,以健康的方式补充维生素。

3、选择性补充

在补充维生素的时候,很多人会觉得补充复合维生素就是最好的。其实人们需要了解自己需要补充的维生素是哪一类,进行选择性补充其效果会更加好,某一些维生素蓄积可能会引起中毒。

各个年龄阶段的人对维生素的需求量都是有所差异的,对于小孩我们常说到的是小儿维生素,那什么是小儿维生素呢?维生素是人体所需的一种微量元素,虽然含量很少,但对幼儿的成长发育却是不可或缺的,而小儿维生素就是适用于3-12岁的儿童补充成长所需的营养成分。

绿色天然的蔬果一直都是维生素的重要来源,所以,成长发育中的幼儿更应该多多摄取这类维生素群,才能健康成长。

维生素A主要来源于鱼肝油、蛋类、奶制品、胡萝卜、黄色水果等,一直素有“眼睛的守护神”之说,对小孩的眼睛视力发育有很大的帮助。

维生素B2在人体的神经机能占有重要的功能,缺乏维生素B2的话可能造成幼儿成长发育受挫,而导致发育不良,所以平时要多吃写豆类食物、绿叶蔬菜、坚果类、芝麻等食物。

维生素C能够促进铁质的吸收,活化细胞与细胞间的联系还能够促进人体骨胶原的合成,而胶原质是人体牙齿、骨骼、组织细胞等的组成部分,所以也要多多补充维生素C。

在幼儿的发育中,骨骼的成长是至关重要的,维生素D是能够帮助钙、磷被人体吸收及利用的重要物质。维生素D缺乏的小孩容易发生骨折、脊椎弯曲,甚至O型腿的产生。因此要摄取足够的维生素D,到户外适度的晒晒阳光,吸收阳光自行合成维生素D,也是不错的选择。

婴儿需要补充维生素d3。

维生素是维持人体正常生理功能必需的一类物质。一般不能在体内合成,或合成量太少,必须由食物供给;虽然身体的需要量很小,但在调节物质代谢过程中有十分重要的作用。而维生素D就是维生素的一种,因它可以溶解在脂肪和有机溶剂中,不能溶解在水中,属于脂溶性维生素。

维生素D根据结构形式的不同,主要有维生素D2和维生素d3,维生素D2主要由植物性食物提供,维生素d3主要由动物性食物提供,以及7-脱氢胆固醇经紫外线作用转化生成。可以维持血钙水平;促使骨、软骨及牙齿矿化;促进小肠钙的吸收;促进肾脏对钙、磷的重吸收。

由于维生素D几乎不能通过乳腺,母乳中维生素D含量很低。又由于膳食中富含维生素D的食物很少,建议乳母与婴幼儿必要时可补充维生素D制剂,以改善母子双方维生素D的营养状况和促进膳食钙的吸收,维持母乳中钙水平的恒定,以利于婴儿的生长发育,及帮助弥补孕期(和哺乳期)母体骨骼钙的丢失。

由此可见,维生素d3对婴儿的重要性。家长们在日常生活中要切实留意宝宝维生素d3是否充足。

维生素AD是人体生长发育的必要物质,尤其对胎儿发育,上皮组织定型性,视力,生殖功能,骨骼生长以及血钙调节等有重要作用。缺乏维生素AD,免疫功能会比较低,上呼吸道容易遭受细菌和病毒的侵犯。

宝宝出生之后,补充维生素AD也是必不可少的,婴儿主要可以从以下两个方面进行维生素AD的补充:

首先,所有宝宝都应该从出生15天开始,常规补充维生素AD滴剂,每天一粒,一直服用到满3周岁。既适合孩子的吸收量,又不会造成补充过剩,影响健康。有一个需要注意的问题是,鱼肝油和维生素AD最好不要同时补充,因为鱼肝油中也含有维生素A和D,同时补充的话有可能会造成过量,从而慢性中毒。

其次,在日常生活的饮食中,也应注意补充。维生素A从食物分类来分有三类食物来源,通常可分为:动物性食物,如鸡蛋等;植物性食物,主要有深绿色或红黄色的蔬菜、水果,如胡萝卜、红心红薯、芒果、辣椒和柿子等;还有一类是药食同源的食物,如车前子、防风、紫苏、藿香、枸杞子等。而维生素D,它的食物来源主要是牛奶、蛋黄等。另外可以通过多晒太阳来获得。

维生素是所有人体组织必不可少的营养素,也是食物释放能量的关键,参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢。因此,处于生长发育阶段的婴儿更需要补充相应的维生素,特别是维生素b和维生素d。那婴儿为什么要补充维生素d?一般婴儿在出生前通过妈妈自身对维生素d的摄取量,在新生儿体内会贮备好所需的维生素d,所以通常情况下婴儿前两个月不用额外的去补充维生素d。不过也有一些情况比较特殊,可能会导致婴儿出生不到2个月就出现维生素b缺乏现象。具体分析如下:

准妈妈在怀孕期间没有注意对维生素d的补充,导致给予婴儿的贮备不足。

预产期提前,婴儿早产,所以对维生素d和矿物质的需求来不及贮备充足。

母乳中含有很多维生素和矿物质,但某些宝宝出生后乳母偏食或妈妈母乳不足,所以对某些维生素的供给不足,原有贮备的维生素又很快的消耗殆尽,不及时补充维生素必然会缺乏。

综上所述,婴儿是否需要补充维生素d要因人而异,当妈妈拥有足够的维生素d时,建议无需刻意为宝宝补充,毕竟孩子还小,吸收能力不强,过多的补充也会引起宝宝身体的不适。

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