葵瓜子

【导读】葵瓜子是向日葵的种子,适当地吃些葵瓜子对身体是有好处的。葵瓜子中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。其中,葵瓜子所含的叶酸和维生素E对孕妇和宝宝都有着非常重要的作用。

葵瓜子又称葵花子、葵子,它是向日葵的种子。

葵瓜子的味道特别香,尤其是炒熟之后的葵瓜子。可以说,几乎没有人能够抵抗葵瓜子的诱惑。而适当地吃些葵瓜子,对身体是有好处的。下面我们就一起来了解一下葵瓜子的功效与作用是什么。

1、葵瓜子中富含多种矿物质及维生素等营养元素,这些物质对人体各有功效,如钙促进人体的骨骼生长和牙齿的发育,钾可保护心脏,预防高血压,维生素E可抗氧化、延缓衰老等。

2、葵瓜子富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,食用葵瓜子,可增强消化功能。

3、嗑瓜子能使人体的整个消化系统都活跃起来。葵瓜子的香味会刺激味蕾,味蕾将这种神经冲动传导给大脑,大脑又反作用于唾液腺等消化器官,使含有多种消化酶的唾液、胃液等的分泌相对旺盛。

葵瓜子还有不少好处,不过炒熟的葵瓜子吃多了容易上火,喜欢吃葵瓜子的小伙伴们要注意控制食量哦!另外,葵瓜子的热量很高,偏胖的朋友记得要尽量少吃。

葵瓜子作为一种美味又有营养的食物,非常受大众消费者的喜爱。不少女性朋友偏爱葵瓜子,是因为葵瓜子有美容养颜的功效,而且,据说多嗑瓜子还可以起到瘦脸的作用。

那葵瓜子为什么会有如此功效?它含有什么成分?又有什么样的营养价值呢?下面,我们就一起来了解一下葵瓜子的营养价值。

葵瓜子的营养价值:

葵瓜子中富含不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素。众所周知,蛋白质是生命的物质基础。没有蛋白质,就没有生命;而其他的营养物质,对人体也各有功效。如:

葵瓜子中的钙能促进人体的骨骼生长和牙齿的发育;

葵瓜子中的钾元素有保护心脏的功能,以及预防高血压的作用;

葵瓜子富含的维生素E有防止衰老、提高免疫力、预防心血管疾病的作用;

葵瓜子中所含的植物固醇和磷脂能够抑制人体内胆固醇的合成,防止血浆胆固醇过多,可防止动脉硬化。

可以说,葵瓜子是一种营养价值极高的食物。

葵瓜子是一种非常受欢迎的食物,但是,近年来总有消息指出,葵瓜子是致癌物,应该要尽量避免食用。但实际上,葵瓜子是否真的致癌呢?

网上流传的版本认为,向日葵容易吸收土壤中的重金属铅、镉、镍,而且吃葵瓜子会消耗大量的胆碱,导致肝脏积聚大量脂肪,影响肝细胞功能。因此,葵瓜子是致癌物。

而另一位医学专家朱毅认为,向日葵并不是最容易吸收重金属的,胆碱也跟致癌没有关系。

不过,不管葵瓜子是不是致癌物,食用葵瓜子总是要注意控制食量的。因为瓜子的含盐分太高,容易引发高血压,而高血压又很容易引发其他的病症。而且,长期嗑瓜子的话,瓜子壳会大量地带走人们的唾液,如果造成唾液缺乏的话,会对人的生命健康造成威胁和害处。

孕妇是可以吃葵瓜子的。而且,孕妇多吃葵花子,有助于胎宝宝的健康发育,也有助于孕妇身体健康。

葵瓜子富含亚油酸和叶酸,众所周知,叶酸对宝宝非常重要。它可以促进胎宝宝大脑的发育,可以大大地降低胎儿神经系统发生畸形的风险。

葵瓜子中还含有丰富的维生素E。维生素E对孕妇和宝宝也是非常重要的。医学上常采用维生素E治疗不孕症及先兆流产。因为,若孕妇维生素E摄取量不足,可导致胎儿无脑或脊柱裂等畸形的发生,严重者甚至可引发流产后不容易再孕。另一方面,维生素E还能够促进胎儿脑垂体前叶和血管的生长和发育。因此,孕妇在怀孕期间多吃些葵瓜子或其他富含维生素E的食物,可降低流产的危险性。

综上所述,孕妇适当吃些葵瓜子是没有问题的。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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