1岁半宝宝吃什么好

【导读】1岁半的宝宝,已经长出好几颗漂亮的小牙齿了,咀嚼功能也逐渐增强了,可以吃一些小片的水果、软烂的米饭和菜肴了。那么,1岁半宝宝吃什么好?1岁半宝宝吃什么辅食好?1岁半宝宝营养食谱有哪些?

1岁半的宝宝,正处于饮食过渡阶段,由以奶类食物为主逐渐过渡到以固体食物为主,因此,家长一定要多花心思,给宝宝制作好吃又健康的菜肴。那么,1岁半宝宝吃什么好呢?

对于已经断掉母乳的宝宝来说,已经可以吃米饭了,但不建议天天给宝宝吃米饭,因为宝宝的消化系统还没发育完善,而米饭不易消化,经常吃米饭,容易出现消化不良的现象。可以将米饭、面条、米糊等食物适量穿插搭配,还要注意蔬果的摄入,这样才能达到营养均衡。需要注意的是,由于宝宝的乳牙还没发育完善,咀嚼能力较弱,因此要将米饭、菜肴煮得软烂一些,以便于宝宝吞咽。而对于还没断母乳的宝宝来说,可将米饭作为辅食,逐渐减少每日的母乳喂养次数,直至断掉母乳为止。

还有,1岁半的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段,对钙质的需求量非常大,因此补充钙质非常重要。对宝宝来说,奶类是吸收钙质的最好来源,一般这个年龄阶段的宝宝,每日应吃到400毫升以上的配方奶,才能保证摄入充足的钙。另外,鱼、鸡蛋、豆腐及绿叶菜等食物,含钙量也颇丰富,可以适当给宝宝多吃一些。

1岁半的宝宝,身体正处于高速发育时期,因此所需的营养也越来越多,此时家长应注意给宝宝补充充足的营养,以利于身体的发育。那么,1岁半宝宝营养食谱有哪些呢?

混合果蔬汁

材料:胡萝卜、苹果、菠萝、芹菜、黄瓜各30克,牛奶100克。

做法:1、苹果、胡萝卜洗净后,去皮,切成小块;芹菜、黄瓜洗净后,切成小段;菠萝洗净后,切成小片状。2、将处理好的蔬果放入搅拌机,加入牛奶、水,利用搅拌机打匀,即可饮用。

营养价值:这款果蔬汁含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、锌等宝宝生长发育必不可少的营养物质,宝宝经常饮用,既能补充营养,又可以防止便秘的发生。

豆腐鱼头汤

材料:鲢鱼头1个,豆腐50克,料酒、葱末、姜末、大豆油、盐各适量。

做法:1、鲢鱼头洗净,去鳃,切成块状;豆腐冲洗后,切成小块。2、起油锅下葱末、姜末爆香后,放入鱼头块,加料酒煸炒后,加入豆腐块和适量的清水,盖上锅盖,大火煮开后,改为小火焖煮15分钟,加盐调味即可。

营养价值:豆腐的含钙量较多,而鲢鱼头富含维生素D,两者搭配着吃,可发挥营养素的联动作用,提高人体对钙的吸收率。

1岁半的宝宝,饮食正处于从以奶类为主,逐渐过渡为以固体为主的阶段,因此家长要多花心思,给宝宝制作营养丰富的菜肴,否则容易出现各种营养问题,如缺钙、缺铁、缺锌等等。那么,1岁半宝宝如何喂养呢?

“平衡膳食”是对宝宝进行合理喂养的根本所在。宝宝在一周岁后,慢慢开始学走路、学说话以及认识周围的事物,体力、脑力的消耗也相应增加,因此在饮食中,家长应给他多提供优质蛋白质。富含优质蛋白质的食物有大豆及豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。

另外,尽管此时宝宝的乳牙已逐渐长出,但咀嚼功能仍没发育完善,因此不能与大人同进食物,而均衡的配方奶类食品仍然是这个年龄阶段的宝宝的饮食重要部分。奶类食品与固体食物的比例应为4∶6,宝宝的食物宜细、软、烂、碎。

之后,随着年龄的增长,尤其是进入幼儿园后,宝宝的膳食已接近大人的水平,但饮食要注意多样化、荤素搭配,粗细粮交替,以保证膳食的均衡。除了每日三餐之外,还可给宝宝增加1~2次的点心。但点心的量不宜过多,否则会影响正餐的食欲。

1岁半的宝宝已经开始任性“扭计”了呢,不爱吃饭就不吃,也不听爸爸妈妈话。但是这个年龄正是他们长身体的时候哦,不吃饭对身体可不好呢。那么机智的宝妈已经如何对付这个逆天的小家伙呢。

宝宝不爱吃饭可能是不舒服,或者是真的不想吃饭了。平时宝妈就要多给宝宝喝水哦,喝水能清洁宝宝肠道,而且能稀释奶或者清洁口腔。

哄一哄,或者来硬的。其实有时候哄一下宝宝就ok了,但如果宝宝特别不听话,宝妈可以采取不理睬的态度,让宝宝误以为麻麻不理他了,酱紫宝宝就会很捉急了,哭完之后就会乖乖吃饭了。

给宝宝吃点容易消化的食物。宝宝不爱吃饭有可能是还没饿呢,所以每次宝宝吃完饭之后可以带宝宝出去玩耍,好让他们消化一下。平时喂一些流质的食物给宝宝吃,避免宝宝消化不良。

现在的食物五花八门、各式各样,但并不是所有的食物都能给宝宝食用的。如果宝宝误食了某些禁忌食物,轻则可引起腹痛、、腹胀、腹泻等症状;重则可诱发疾病,危害身体健康。那么,1岁半宝宝饮食禁忌有哪些呢?

1、鱼肉含有丰富的蛋白质,而水果则含有丰富的维生素,但这两类食物千万不能同时给宝宝食用,因为水果中的鞣质能与鱼肉中的蛋白质结合,生成不利于消化的物质,容易造成宝宝腹胀、腹泻等症状。

2、猪肝具有补铁、补血的功效,番茄则富含维生素C,这两种都是对宝宝身体有益的食物,但绝不能同时给宝宝食用,否则猪肝中的铁元素和铜元素会破坏番茄中的维生素C,大大降低了番茄的营养价值。

3、胡萝卜中富含胡萝卜素,在人体内能转化为维生素A,以维持人体的正常发育和视觉发育;而富含维生素C的食物,也是宝宝饮食中的常客,但这两者相碰会把彼此的营养成分都转化掉,因此不宜同食。富含维生素C的食物有菠菜、黄瓜、西兰花、韭菜、山楂、草莓、桔子、柠檬等等。

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