小孩营养不良吃什么

【导读】小孩营养不良吃什么?现代生活水平逐步提高了,可还是有很多家长抱怨说自己的孩子营养不良。小孩营养不良大部分是由于错误的饮食习惯,厌食、挑食、爱吃零食等等。

现代生活水平逐步提高了,可还是有很多家长抱怨说自己的孩子营养不良。小孩营养不良大部分是由于错误的饮食习惯,厌食、挑食、爱吃零食等等。儿童营养不良影响着身体和智能发育,那么,儿童营养不良吃什么好呢?

1、蛋白质。骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质,孩子生长发育越快,则越需要补充蛋白质,要多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物,以利大脑发育和身体生长。

2、维生素。维生素是维持生命的要素,其中最重要的是维生素A、B、C、D,这些都是孩子生长发育所必不可少的,维生素可以从动物肝肾、鸡蛋中摄取,而最好的来源是新鲜的蔬菜水果。

3、钙、磷。这两种微量元素是骨骼的主要成分,在牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物中含量较高。另外,多晒太阳,增加紫外线照射机会,从而保证骨骼的健康成长。

1、长期摄入不足:小儿处于不断生长发育的阶段,对营养素的需要相对较多,摄人量不足常见于母乳不足而未及时添加其他乳品;奶粉配制过稀;突然停奶而未及时添加辅食导长期以淀粉类食品(粥、奶糕)为主;不良的饮食习惯如偏食、挑食、吃零食过多或早餐过于简单等。

2、消化吸收障碍:消化系统解剖或功能上的异常如唇裂,迁延性腹泻、肠吸收不良综合征等均可影响食物的消化和吸收。

3、营养需要量增大:急慢性传染病(如麻疹、肝炎)后的恢复期、生长发育快速阶段等均可因需要量增多而造成相对缺乏。

4、营养消耗过大:糖尿病、甲状腺功能亢进、大量蛋白尿、急性发热性疾病、恶性肿瘤等均可使营养素的消耗量增多。这些因素的单独作用或共同组合均可引起蛋营养不良。

父母们若能及时发现儿童营养不良,就可采取措施将营养不良扼制在“萌芽”状态。父母怎样才能发现儿童营养不良呢?最新研究表明,儿童早期营养不良有下列表现:

1、情绪变化。当孩子情绪发生异常时,应警惕体内某些营养素缺乏。例如,儿童变得郁郁寡欢、反应迟钝、表现麻木,说明体内缺乏蛋白质与铁;若儿童忧心忡忡、惊恐不安、失眠健忘,表示体内B族维生素不足;如果情绪多变、爱发脾气,这与甜食过多有关;若儿童固执任性、胆小怕事,则维生素A、B、C与钙质摄取不足所致。

2、行为反常。孩子不爱交行,行为孤僻,动作笨拙,多为体内缺乏维生素C结果;行为与年龄不相称,较同龄孩子幼稚可笑,表明体内氨基酸摄入不足;夜间磨牙、手脚抽动、易惊醒,常是缺乏钙质的一种信号;喜吃纸屑、煤渣、泥土等,多与缺乏铁、锌、锰等元素有关。

3、过度肥胖。部分肥胖孩子是起因于挑食、偏食等不良饮食习惯,造成某些“微量营养素”摄入不足所致。这些“微量营养素”主要包括维生素B6、B12、尼克酸等以及锌、铁等元素,如果缺乏,体内的脂肪就不能正常代谢,于是便存积于腹部与皮下,孩子自然腹大腰圆,体重超标。

4、面部“虫斑”。民间认为,孩子脸上出现“虫斑”是肚子里有蛔虫寄生的标志,事实并非如此,这种以表浅性干燥鳞屑性浅色斑为特征的变化,实际上是一种皮肤病,谓之“单纯糠疹”,源于维生素缺乏,同样是营养不良的早期表现。

5、其它。早期营养不良症状还有恶心、呕吐、厌食、便秘、腹泻、睡眠减少、口唇干裂、口腔炎、皮炎、手脚抽搐、共济失调、舞蹈样动作、肌无力等。

充足的营养是儿童生存和发展的根本保证,营养状况被认为是衡量儿童健康状况的灵敏指标。每个儿童都应享有全面健康发展的权力,但从目前全球状况来看,营养不良的危机依然存在。 那儿童营养不良有哪些危害?

首当其冲的会造成孩子体格发育,一般体重他反应孩子一个近期营养状况,他有可能身高不够,头也不够,胸围不够,长时间会得一个慢性疾病。营养不良初期,身高并无影响,但随着病情加重,骨骼生长减慢,身高亦低于正常。

轻度营养不良,精神状态正常,但重度可有精神萎靡,反应差,体温偏低,脉细无力,无食欲,腹泻、便秘交替。合并血浆白蛋白明显下降时,可有凹陷性浮肿、皮肤发亮,严重时可破溃、感染形成慢性溃疡。重度营养不良可有重要脏器功能损害,如心脏功能下降可有心音低钝,血压偏低,脉搏变缓,呼吸浅表等。

由于营养不良的患儿免疫功能低下,故易患各种感染,如反复呼吸道感染、鹅口疮、肺炎、结核病、中耳炎、尿路感染等;小孩腹泻常迁延不愈加重营养不良,形成恶性循环。营养不良可并发自发性低血糖,患儿可突然表现为面色灰白、神志不清、脉搏减慢、呼吸暂停、体温不升但无抽搐,若不及时诊治,可致死亡。

现在的孩子饮食也是比较多元化的,也有不少家长带着孩子去麦当劳或者肯德基吃炸鸡薯条,长期带宝宝吃这些油炸食品,很容易让宝宝营养不良呢。另外,小孩子也是顽皮,遇到不爱吃的菜不是发脾气就是不吃饭,如果爸妈放纵宝宝的话,问题也是蛮大的,孩子的饮食要多样性,什么菜都吃,营养才均衡呢。

宝宝营养不良可能是挑食或者厌食,这个时候家长们就要好好教育孩子一番了,不能让孩子由着自己的性子来,放纵式的管理是不对的呢。

让宝宝每天开开心心。宝宝情绪低落的话,可能没有胃口吃饭呢,这个时候即使你骂孩子,他们可能也无动于衷呢。所以爸妈要多陪陪孩子,让小孩快来成长。

让宝宝养成吃饭定时,不暴饮暴食的良好习惯。宝宝们都很任性,看到自己爱吃的菜就多吃一点,看到不爱吃的就不吃了,家长们平时要教导好宝宝们呢。另外每天固定吃饭时间点,那么每次到饭店,宝宝也会乖乖的吃饭了。

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