重点监督：孩子睡好了吗？
俗话说“眠一眠，长十年”，良好的作息习惯，不仅对孩子的智力、脑力发育有着重要的作用，而且还能有效提升机体免疫力和身体素质，促进身心健康发展。如果宝宝长期缺乏优质的夜间睡眠，就会妨碍体内生长激素分泌，和免疫系统的恢复和完善，导致宝宝身体发育不良，其身高和体重都会受到影响。但是，很多家长对“优质睡眠”的理解仅仅停留在保证足够的睡眠时间，其实这是不够的，它更多的是强调一整夜的“无干扰”睡眠。只有宝宝获得足够多的连续深层睡眠，才能保证生长激素的良好分泌。因此，家长除了要让宝宝养成固定时间睡眠的好习惯，还要排除外界因素干扰，比如少换尿布、逐步戒除夜奶等，并积极营造舒适的睡眠环境，让宝宝有更充足、优质的睡眠，这样才能健康成长。
不可或缺：孩子玩好了吗？
生命在于运动，想要长得好自然也离不开运动。但遗憾的是，现在很多孩子多与电子保姆为伴，长期呆在封闭的室内，既缺乏一定的锻炼，与大自然也少了亲密接触。一般来说，1-3 岁的孩子，每天至少要保证 1 小时的户外活动时间，等 3 岁后就要保证每天至少 2 小时。对于这个阶段的孩子，简单的拉伸运动、抛接球等，都能很好地刺激骨骼和韧带，促进食欲增长和肠胃蠕动，帮助孩子长个又长肉。其实，很多时候不是孩子“不爱动”，而是家长的过度保护让他们“不敢动”，久而久之运动能力就落后于同龄人了。因此，父母不要对孩子过于束缚，与其因为害怕孩子受伤下各种“禁令”，不如教会孩子如何保护自己，在运动中尽享快乐童年！
让孩子吃好、玩好、睡好，说起来简单，做起来却并不容易，需要家长不断学习育儿知识，并投入到实践中，才能行之有效哦！
