不止蛋白质，宝宝长高更需要“专项营养素”
钙：钙质对骨骼发育的作用可以说是众所周知了。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的丰富来源，家长平日应注意多给宝宝食用。如果宝宝可以从饮食中正常获取足够的钙（1岁以上宝宝每日需要摄入钙600毫克），便无需额外补钙。但综合饮食结构和习惯，我国婴幼儿整体的钙摄入水平偏低。专家建议0-6个月宝宝根据吃奶量计算钙质是否充足，可酌情补钙；6-12个月宝宝建议每日额外补钙量为150mg，1-3岁宝宝建议每日额外补钙量为300mg（元素钙）。
维生素AD：钙和维生素D组成促进骨骼和身高发育的“流水线工程”，钙是构成骨骼的重要成分，人体摄入的食物或者钙制剂中的钙质并不能被自动吸收、利用，此时，就轮到“搬运工”维生素D出马，在维生素D的协助下，钙质才能被小肠粘膜吸收进入血液最终到达骨骼，如果没有维生素D参与，人体对钙的吸收率不到10％。同时，维生素D还能促进肾小管对钙磷的重吸收，减少通过尿液流失的量。促进成骨细胞的增值和破骨细胞的分化，帮助新骨的钙化和促进钙的游离，从而使骨质不断更新、维持血钙平衡，也是维生素D负责的工作。
维生素A不仅是宝宝视力“守护神”，有利于促进宝宝视力健康发育。对于身高和骨骼来说，维生素A发挥着比其他营养素更重要的作用，首先，它能促进蛋白质生物合成，有助于细胞增殖和分化；其次，它可促进骨细胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是长骨）生长速度；此外，维生素A还参与软骨素、生长激素、甲状腺激素的分泌，这些都是促进身高增长的隐形推手。但是，不管是维生素A还是维生素D，在日常饮食中均含量十分有限，这也是为什么宝宝出生后，医生建议服用维生素AD制剂（伊可新）的原因。有了维生素AD的协同作用，对于促进宝宝长高可以起到1+1＞2的效果，为了宝宝的大长腿，家长可一定要重视起来。
锌：锌参与人体内多种酶的合成及活性发挥，也与多种核酸及蛋白质的合成密不可分。充足的锌可维持中枢神经系统代谢、骨骼代谢，保障促进宝宝的体格生长、大脑发育、性征发育等。锌与维生素A的关系密切，二者具有相互促进的作用，充足的锌有助于机体对维生素A的吸收，而充足的维生素A对锌的营养水平也至关重要。瘦肉、海产品、坚果、蛋黄等都是富含锌的食物，此外，每日小剂量补锌还可有效应对宝宝厌食、身高发育矮小、头发稀黄等情况。
秋收冬藏夏生长，夏季虽然天气炎热，但也是长高的好时节，将长高专项营养储备好，宝宝身高增长才能有备无患！
