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多吃牛奶、鸡蛋有助长高?!当心过犹不及变“慢性毒药”

  蛋白质是宝宝长高一项重要的营养支撑。为了让孩子长得高长得快,不少妈妈会用尽各种办法让宝宝多吃鸡蛋、牛奶等富含蛋白质、钙丰富的食物;为了孩子的身高不输在起跑线,1岁以下稍小的宝宝,虽然不能多吃鸡蛋、鲜牛奶,有些家长也会在日常奶粉、母乳、辅食之余,额外给宝宝补充一些蛋白粉。虽然宝宝长高蛋白质不可或缺,可凡事过犹不及,蛋白质补多了不仅长不高,还可能引发其他健康隐患!

  过犹不及还有害!蛋白质补过量不长高反长胖

  根据美国儿科学会的建议,1岁以内的婴儿,蛋白质补充占食物的10%左右即可;蛋白质是帮助长高的营养之一,但也不是多多益善,高蛋白摄入会导致2岁内婴儿体重过快增长,增加未来肥胖和超重风险,此外过多的蛋白质摄入还有其他隐患:

  1、增加肠胃负担:相对于成人而言,婴幼儿体内营养素的储备能力相对低,适应能力也差,蛋白质摄入过量,短时间内就可出现明显不良反应:过多的蛋白质会加重胃肠道的负担,影响到对营养的消化和吸收。

  2、影响肾脏代谢:宝宝体内过剩蛋白质,会累及肾脏,打乱体内的氮平衡,产生过多尿素,不仅会增加肝脏和肾脏的压力,还会流失水分和钙质,如果长时间处于缺钙状态,宝宝反而长不高。

  3、影响糖代谢:过量的蛋白质进入人体后会转化为糖或脂肪,引起胰岛素分泌增加,长期高蛋白摄入会导致胰岛素抵抗。增加日常膳食20%的蛋白质时,糖尿病的风险将增加5%。

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