【藏】——藏阳藏精，对外避寒保暖
中医讲，从立冬开始，大自然阴气渐长，阳气渐退，此时养生在于“养阳”，即藏阳。《黄帝内经》中提到：“早卧晚起，必待日光。”冬天的气机是向内闭藏的，所以不能做把已经收藏的阳气再抽调出来的事，“早睡晚起”是为了尽量收藏，晚起是尽量避免耗散。而“必待日光”则是指一定要等太阳升起来，天地的阳气出现、人身的阳气出现（比如自然醒），才开始活动、工作。而睡眠对于宝宝生长发育来说意义很大，因为生长激素的分泌主要在睡眠中进行，生长激素的分泌有助于宝宝身高增长。所以，冬季一定要让孩子早早睡下，让他睡得足足的，为迅速生长储存能量。
冬天要冬“藏”，是指身体内部的积蓄，而不是说真正让孩子藏在屋里，整个冬天都不出门。在中午温度相对比较高、阳光较充足的时候，还是应该带孩子到户外适当活动一下。此外，冬天一定要注意给宝宝保暖，尤其要保证背暖、肚暖和脚暖，以预防疾病，减少患感冒的几率。但保暖也不能过度，古语有“冬不炉，夏不扇”之说，意思是冬天不要过于接近炉火，保持温暖就行，不能太热，否则容易出汗而“泄皮肤”，也就是我们常说的“捂热综合征”。再加上小宝宝新陈代谢快，更易发生“捂热”的情况，家长可以参照宝宝比大人多穿一件的原则即可。
冬季病菌肆虐，宝宝多发各种健康问题，家长一定要认真学习“养藏”之道，并付诸实践，为宝宝茁壮发育做好充分的准备！
