科学御严寒，抗击“暖气病”需“张弛有度”
1、饮食滋润，补充营养
冬季干燥，家长平时要注意让宝宝多喝水（少量多次）。饮食宜清淡，注意避免辛辣、油炸、甜腻食品，多吃可以滋阴润燥的蔬菜水果，例如百合、莲子、银耳、苹果、梨、香蕉、橘子等等。此外，预防“暖气病”，尤其是预防呼吸系统疾病（感冒、咳嗽等），还需要家长给宝宝补充对于增强免疫力十分重要的营养素——维生素AD。维生素A又被称为“抗感染维生素”，可以维持呼吸道和消化道上皮细胞的完整性，激活免疫细胞的活性，是保护呼吸道和消化道的第一道屏障，能够有效抵抗病菌的入侵。一旦缺乏会使皮肤、粘膜的局部免疫力降低，免疫功能下降，导致疾病高发（如感冒、腹泻等）。而维生素D能激发免疫细胞（T细胞）对“入侵”细菌或病毒发动攻击，促进免疫功能。此外，维生素A还可以维持皮肤上皮细胞的结构和功能，摄入不足会导致皮肤干燥甚至角质化，加上暖气房间内湿度下降，更会加重宝宝皮肤的滋润程度。但是，不管是维生素A还是维生素D都不能从于天然饮食中足量获取，即使是宝宝1岁后添加了丰富的辅食，仍需父母为宝宝每天额外补充1粒维生素AD（如伊可新），从内部增强宝宝防御疾病的能力，有效对抗气势汹汹的“暖气病”！
2、空气补水，通风换气
补水是预防“暖气病”的重要环节。面对“暖气”的干燥效应，家长应该给宝宝准备一个加湿器，晚上临睡前喷一喷，但注意不要长时间使用，以免滋生细菌；家长还可以准备一条湿毛巾搭在暖气片上，以湿润空气；或者在宝宝床前放盆水增加一下空气湿度。另外，一定要注意每天开窗通风，否则空气不流通的环境就会变成病菌的“温床”。如果怕宝宝受寒，可以选择中午温度较高时段开窗通风，或选择房间轮流开的方式。而且室内温度也不宜过高，建议父母将室温保持在21-25℃为宜。
3、以动制“冻”，合理穿衣
所谓以动制“冻”，就是要多到户外参加体育锻炼，以增强抵抗力、预防疾病，不过需要根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。天气好时多带宝宝出去运动、晒太阳。当然，天气寒冷进出室内外时，要注意给宝宝增减衣物，以免温差过大引起生病。一般来说，小宝宝只要比家长多穿一件即可，因为宝宝自身新陈代谢比较快，运动过后更容易出汗，穿太多出汗后汗液蒸发还会带走身体的热量，影响人体调节体温的能力，反倒使宝宝更容易生病了。
冬日御寒，爸爸妈妈们还要讲究科学的方式方法，这样宝宝才能健康少生病，茁壮发育长大个哦！
