饮食科学合理注重平衡，助力“壮而不胖”
1、日常喂养有规矩，家长心中有数
母乳喂养的宝宝可采用按需哺乳的形式，即宝宝饿了就可以喂奶，喂奶的间隔和次数不受时间限制，但要注意观察宝宝身体的变化情况，及时做出调整。奶粉喂养的宝宝，需要家长注意严格按照说明书冲兑奶粉，避免冲兑过浓，因为宝宝喝了过浓的奶后会出现慢性口渴，进而导致增加哺喂次数，最终产生喂养过度。由于宝宝吸食奶瓶比乳头要更轻松，所以奶粉喂养更容易出现过度喂养的可能，需要家长为宝宝选择适宜的奶嘴以及控制宝宝每次的喝奶量。对于已经添加辅食的宝宝，家长可选择带有刻度的喂食碗，以掌握宝宝每次的进食量，并根据年龄需要随时调整。
另外，一定要养成良好的饮食习惯，切忌让宝宝边吃边玩，避免食用过多零食和油炸等非健康食物，也不要用零食作为奖励、处罚的诱饵，避免出现暴饮暴食的情况。
2、膳食均衡重健康，补充关键营养
正处于快速生长发育期的宝宝，对于各种营养的需求极高。除了注意日常饮食的营养搭配外，还应该注意宝宝的肠胃吸收能力，辅食添加应按照“由少到多，由稀到稠，由粗到细，由一种到多种”的原则循序添加。宝宝4-6个月时，可以逐渐添加强化铁米粉以及米糊、果泥等泥糊状食物；7-10个月时，可由泥糊状食物过渡到可咀嚼的软固体食物（如烂面条、碎菜、肉末）；等到1岁左右，就可以添加接近成人的食物。
此外，需要特别提醒家长，有些关键营养素对于宝宝的成长发育很关键，但又在母乳、奶粉以及日常食物中的含量有限，所以需要额外补充，其中就包括宝宝出院时医生建议的每天补充的维生素AD制剂（伊可新）。0-3岁是宝宝身体各项发育的关键时期，维生素A对于视觉系统发育、骨骼发育、身高增长、免疫系统发育以及预防缺铁性贫血方面都有重要作用；维生素D可以促进机体钙吸收，对预防小儿佝偻病、增强免疫力方面也很关键。由于天然食物中的维生素AD含量不能满足宝宝快速发育的身体，所以无论是否给宝宝添加了多样化的辅食，也不能断服维生素AD，一定要至少坚持服用到3岁。
