把握长高关键时期，需抓住三大阶段
基础阶段：婴幼儿期
婴幼儿期是宝宝生长发育最为快速的阶段，0-1岁宝宝平均增长20-25cm左右，1-3岁宝宝平均增长8-10cm左右。在孩子3岁前，影响长高的营养因素远远超过遗传因素，其对最终身高差的影响十分关键，所以这一阶段最为重要的工作是营养补充到位。如果营养不良或是抵抗力差经常患病，则会限制或影响孩子的身高增长，出现矮小、发育期身高增幅减小等问题。“维生素A+D+钙”是孩子最佳的长高黄金组合，钙+维生素D保证基础骨量的充足，即骨骼增长的保证。而维生素A则能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，从而促进长骨（四肢）增长，同时促进与长高密切相关的生长激素和甲状腺激素的分泌。由此可见，维生素A才是宝宝长高的关键密码，千万不可忽视。家长一定要遵循医生建议，从宝宝出生后开始服用维生素AD滴剂（伊可新），每天1粒按时补充，坚持到宝宝3岁以上。此外，如果饮食中的钙质含量较低，则还需要额外补充钙质。
平稳阶段：学龄期
孩子在青春期来临之前，每年的身高增长会呈现平稳缓慢的增长趋势。家长应该注意保证宝宝的睡眠质量和时间，并且注意保持家庭气氛的融洽。此外，家长还应该把运动与游戏结合起来，既能增加孩子对于运动的兴趣，又能锻炼身体的协调能力，比如可以让孩子在户外滑冰、骑车以及进行各类球类运动。另外，如果饮食中无法获取充足的维生素A，外加又有较强生长需求的孩子，此阶段仍需注重额外补充维生素A，以促进生长激素的分泌。
冲刺阶段：青春期
青春期是指女孩8-10岁，男孩9-11岁这段时间。在青春期的孩子，平均每年可以增高7-10cm。在此期间，孩子的身高增长之和大概在25-28cm左右；在此之后，骨缝逐渐闭合，所以家长一定要把握好这个关键时期。家长需注意日常饮食的营养均衡，避免高热量、高脂肪、高糖分食物，以免发生性早熟而使骨骺提前闭合，同时也注意充足的钙和维生素AD的摄入。家长切勿因为课业繁重而耽误孩子的睡眠时间以及影响睡眠质量，同时还要避免运动过度，否则可能会适得其反。
把握以上原则之后，家长一定要运用在实际生活中，助力宝宝的“长高大计”顺风顺水、一路看涨！
