2、“没完没了”的动
在渴望宝宝长高的妈妈心中，运动也是长高利器。听说多运动能长个，详细周密的计划就马上出台，什么运动都尝试，恨不得要求宝宝全天都在动。事实上，拉伸、跳绳、游泳这样的运动能够有效牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生，然而过量或不适宜的运动反而会对长高很不利。比如跑步这种典型的撞击运动，适量就好，一旦长时间跑步，频繁的冲击力会对关节处的骨骺发育造成很大影响。而类似哑铃、拉力器、摔跤等负重、收缩或压缩性的运动也会对关节和骨骼造成不必要的刺激，从而影响长高。
对策：拨乱反正促进“正生长”之——合理运动
想让宝宝长得高，运动是必须的，但一定要合理适量。妈妈应该多花一些时间去培养宝宝的运动兴趣，切实了解宝宝的运动量，制定合适的运动计划。在人体长骨的两端，有骨骼生长的骺软骨，未成年时期骺软骨不断增生，骨骼就会不断增长。因此，合理适量的运动是非常积极、有效的促长方式，对脊柱和四肢骨骼的增长也很有帮助。舞蹈、短跑、单杠等轻松活泼、自由伸展和开放性的项目都是宝宝运动的好选择，研究表明，心率达到150次/分钟以上持续运动5分钟能够激发生长激素的分泌，峰值出现在运动20-30分钟的时候，所以持续的一定强度的运动对生长是有益处的。
3、“不厌其烦”的说
很多妈妈对宝宝的身高过于关注——“不好好吃饭长不高！连隔壁的小弟弟都比不过！”“长不高别的小朋友都会笑话你！”……如此不厌其烦的碎碎念，让这份“苦口婆心”也成为了身高增长的“拦路虎”。美国的一项研究表明：孩子长期处于紧张、压抑的氛围，极有可能影响生长激素的分泌，从而影响身高发育，这种情况被称为“精神剥夺性矮小”。所以家长如此给孩子增加心理压力，会影响到身高发育。
对策：拨乱反正促进“正生长”之——轻松氛围
育儿专家指出，身高的增长依赖于相关激素的调节和控制。婴儿期至青春期前，主要依赖生长激素和甲状腺激素；而青春期以后，还会受到性激素的影响。生长激素作为促长的主要因素，在睡眠和运动时分泌量较多，在情绪低落时则分泌较少。所以，心情愉悦、健康快乐的宝宝因为受情绪的干扰少，睡眠也会好一些，自然身高也会长得快一些。而经常处于紧张、焦虑环境中的宝宝，生长激素也会自然低下，从而影响身高增长。
宝宝不是雨后的春笋，给点阳光雨露就会节节拔高，只有科学谨慎的促长方法，才能有效帮助宝宝长高，妈妈一定要保持积极乐观的心态，别让关心则乱阻碍宝宝成长的步调！
