Psychological reconstruction——心理建设：“我是被需要的！”
新手妈妈最容易陷入因为照顾宝宝而迷失自己的怪圈，由于宝宝占据了大量的时间，妈妈会因此认为没有了自己的生活。这种因为照顾宝宝所带来的缺失感，是引发负面情绪的元凶。此时，一定要进行适当的心理建设和疏导，并且通过培养兴趣爱好来填补心理空缺。当下各种妈妈群的存在，满足了新手妈妈多听、多看、多交流的需求。而且妈妈们在群里畅谈美食技巧、分享育儿经，时不时晒晒自己宝宝的有趣瞬间，互相学习育儿技能，使交流的过程变得简单而高效。同时这也是一个敦促自我发展的过程，使得培养兴趣爱好变得必需，不仅是为了在群里“发挥余热”，更是为了将这些兴趣爱好融入到照顾宝宝和做家务当中，生活质感和美感也在不经意间慢慢绽放。
Exercise and rest——劳逸结合：“健康乃一切之本！”
妈妈们都说自己生娃前像卖家秀，生娃后像买家秀；生娃前像做微商的，生娃后像做慈善的。体重、体型、皮肤、头发等一系列来自身体的惊人变化让人措手不及。在带娃的空闲时间，适量的运动和放松尤为重要。不仅有助于释放压力和紧张情绪，同时也可以增强食欲和抵抗力。由于宝宝作息的特殊性，宝妈们疲劳、焦躁等不适情绪也时常出现。因此，宝妈们需要合理安排作息，进行适当运动，散步、慢跑或室内无氧运动都会使身心同时得到放松。
Rational diet——合理膳食：“做一个健康的吃货！”
日常合理均衡的饮食，对于妈妈的身体健康很有帮助，同时也是保证充沛精力的有力“武器”。照顾宝宝是对妈妈身体机能的巨大挑战，因而想要成为“超人妈妈”，除了母爱的情感支持外，更重要的是搭配合理、营养均衡的饮食。一定要多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免摄取过量的油脂性和刺激性食物，同时注意少吃易导致上火的食物，防止新陈代谢失调。这对改善身体机能，消除水肿和脂肪大有裨益，不仅让困扰妈妈的产后瘦身问题迎刃而解，同时也是对身体进行排毒的过程。
母亲节就要到了，小编在这里祝全天下的母亲节日快乐！希望所有的妈妈都能摆脱往日“狼狈”，成为妈妈圈中的super mother！
