2、维生素D：能维持血钙平衡
人体对钙的吸收运转的幕后功臣确是维生素D。维生素D促进小肠粘膜对磷的吸收和运转的同时，促进肾小管对钙和磷的重吸收，以增加身体的基础骨量。充足的维生素D是保证最佳钙吸收的必要条件，没有活性维生素D，膳食中的钙吸收不到10%。维生素D有助于新骨的钙化，又能促进钙的游离，从而使骨质不断更新，能维持血钙的平衡。维生素D的日常来源较少，为妈妈广为人知的则是通过太阳中的紫外线合成维生素D，但是小宝宝的皮肤娇嫩，不宜直接暴露在太阳下直射，而且隔着衣服、玻璃等都是无效的，所以通常都会建议额外补充。
3、维生素A：促进长骨增长
维生素A又称视黄醇，视黄醇与基因的调控有关。维生素A可以维持智力和视力的发育，同时，维生素A维持牙釉质的坚固，预防蛀牙，还能促进铁的转运、预防贫血。而对于身高和骨骼来说，维生素A发挥着比其他营养素更重要的作用。首先，维生素A能促进蛋白质生物合成，有助于细胞增殖和分化；其次，维生素A可促进骨细胞的分化和平衡，提高骨骼（尤其是长骨）生长速度。此外，维生素A还参与软骨素、促进生长激素的分泌，这都与身高增长密不可分，有明显的增高效果。维生素A的主要食物来源看似不少，但主要集中在两大类食物：动物肝脏和深色蔬菜，但因前者是解毒器官，不宜过多食用；后者中转化率极低，无法补充到位，所以与维生素D相同，需要额外补充。
很多妈妈看到这里就会发现，医生往往建议宝宝从出生后服用维生素AD制剂（以伊可新为代表），这是因为维生素AD不仅在生活中的来源很少，宝宝无法摄取足量。还有一个原因就是，二者协同作用，对于宝宝长高至关重要，可以起到1+1＞2的效果。维生素A可以维持骨质代谢，促进长骨形成和牙齿发育，缺乏可使破骨细胞数目减少，成骨细胞功能失控，导致骨腔变小。维生素D可以增加肠道对钙磷的吸收，增加肾小管对钙磷的重吸收，促进成骨细胞的增值和破骨细胞分化，保证骨骼的生长发育。两者同时补充，才是促进宝宝长高的正确打开方式。对于制剂的选择，可以选择像国内比较著名的伊可新维生素AD滴剂，口碑好、信赖度高，而且维生素AD的配比科学，符合婴幼儿日常维生素AD的需要量，安全性方面更有保障。
4、钙：骨骼发育的基础
钙质对骨骼的作用家长们都很清楚，就不赘述了。家长平日应多给宝宝食用含钙量高的食物，例如牛奶、酸奶、奶酪、虾皮、海带、牡蛎、豆腐、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。如果宝宝可以从饮食中正常获取足够的钙（目前国际标准为500毫克/天），便无需额外补钙，每日补充维生素AD促进钙吸收和骨骼发育即可，否则人体对钙的吸收率将不足10%。但是，综合我国的饮食结构和习惯，我国婴幼儿整体的钙摄入水平偏低。专家建议0-6个月宝宝根据吃奶量计算钙质是否充足，可酌情补钙；6-12个月宝宝建议每日额外补钙量为150mg，1-3岁宝宝建议每日额外补钙量为300mg（元素钙）。
5、锌：参与体内多种代谢
锌参与体内多种酶的合成及活性发挥，也与多种核酸及蛋白质的合成密不可分。充足的锌可维持中枢神经系统代谢、骨骼代谢，保障促进宝宝的体格生长、大脑发育、性征发育等等。锌与维生素A的关系密切，二者具有相互促进的作用，充足的锌有助于机体对维生素A的吸收，而充足的维生素A对锌的营养水平也至关重要。动物食品中锌含量比植物性食品高，所以素食的人更容易缺锌，含锌丰富的食物有瘦肉、海产品、坚果、蛋黄等。同时，如果宝宝出现厌食、身高发育矮小、头发稀黄等情况，而饮食又不能调整的，可以每日小剂量补锌，每天5-10mg，这个剂量是安全的。
