春天孩子长个正当时，how？
家长不妨从这几方面着手：
1、抓好睡眠
早睡的孩子个子高！睡眠是生长发育的保证，想要孩子“高人一等”，就要注重培养孩子的早睡习惯。
美国国家睡眠基金会专家所做的一项新的研究给出了每个年龄段人们所需的睡眠时间，家长们可以对照参考一下自己的孩子有没有达标。
（图片来源网络，侵删）
2、合理补钙
钙是人体骨骼的重要成分，健康、科学地补钙可以帮助孩子长得更高。在这里要提醒一下，有些家长会陷入一种补钙误区，认为钙补多了孩子就会长高。钙与孩子骨骼生长相关，但吃得多≠钙吸收多。人体通过饮食摄取钙是有一定的比率的，多余钙质的摄入会增加孩子的身体负担。一般来说，食补比药补更安全，不容易出现补钙过量的情况。
推荐食物：牛奶及奶制品、豆制品、鱼、虾、芝麻等。
3、适度运动
运动可以锻炼身体，促进生长激素的分泌，不仅能使孩子获得快乐，还能促进身体长高。小一点的孩子可以在家长的带领下做一些蹦跳的运动，大一点的孩子可以尝试中强度的运动来获得刺激。但一定要注意安全，做好安全措施。
推荐运动：跑跳、蹦床、做操、游泳、伸展运动、日光浴等（根据孩子的实际情况安排）。
写在最后：一年之计在于春，孩子长高在三月。所以，先把家里起床的闹钟设置成提醒睡觉的闹钟吧，或许你会惊喜地发现孩子真的能“一夜长大”。
