产后抑郁来了，怎么办？
1、自救
看了上面跳楼的那位妈妈，明眼人都很清楚她的抑郁不是一天造成的，而是三年的积累和压力，终于把她压垮。在痛苦的漩涡里，她没能等到拉她一把的那个人。所以，姐妹们，请不要苦苦的等别人来拯救你，首先学会自救才是硬道理！
了解了关于抑郁的知识，当你觉得情绪低落和暴躁绝望的时候，请告诉自己：
“这不是我，这是我体内的激素在打架！”
“这是激素作祟，不是我不幸福！”
“这是激素，不是家人不爱我！”
请大家有充分的了解和心理准备，情绪的剧烈波动是激素引起的，不是妈妈自己可以控制的。所有的不顺都是暂时的，千万不要忍着闷着，主动告诉家人如何应对你的情绪波动，找朋友聊天，参与社会活动（比如来妈妈网参加孕妈的聚会，比如积极的参与社会公益），如果真的很难受又无法排解，心里要装上一个小警铃，及时的寻求心理咨询和专业的帮助。
2、家人
老公回家不是第一时间抱孩子（或者打游戏），而是关心一下在家一天处理孩子屎奶尿屁的老婆，一句“老婆你辛苦了”，或者是一个紧紧的拥抱，都会让我们得到无限的温暖和勇气（女人真的要得不多）。
婆婆公公不是每天无休止的念叨自己多辛苦，自己年轻的时候多能干，而是多一点理解，媳妇一定会对你们的宽容感激涕零，毕竟大家还有几十年要相处。
爸爸妈妈不是拼命让女儿忍耐或者自己累死累活，而是多观察女儿的情况，及时的开导和疏通，如果发现异常不是藏着掖着或者指望女儿自己扛过去，及时寻求帮助。
朋友圈的人，看到最近怀孕生产的朋友发了一个关于抑郁症的内容，侧面关心一下，让她觉得这个世界还是有美好。
抑郁不是妈妈的错，更不应该让妈妈独自承受。我们可以学100种自救的方法，但是，都不如家人朋友的一句关心有效。
3、社会
如果产后抑郁能成为一个社会普遍概念，就像做产检一样是个常识，可能文首提到的悲剧，会更少一点…
