而辣妈婷婷则认为，睡觉也需要仪式感，卧室色调氛围、睡品的材质都会影响睡眠的质量。还现场还原了自己的卧室，一一点评了现场妈妈团的睡衣是否适合睡眠，教妈妈们如何选择睡衣，同时还分享了自己的助眠神器呢！想知道是什么？那就赶快来辣妈学院看看吧！

　　憋走开，节目尾声还有wuli专家团的失眠解救妙招私心大放送呢！心理医生刘广明的“4-7-8”大法，让你在1分钟内变身秒睡达人，而中医师彭温雅的贴布妙招，能助你快速入眠。看，现场亲测体验的妈妈团代表们都纷纷安然入睡了呢！

　　澳优能力多提示，睡眠是身体健康的第一大补。长期失眠等同于慢性自杀，要想摆脱失眠缺觉的窘境，躲开变老变丑的魔咒，就要从自身的生活习性开始改变，养成良好的睡眠习惯，这样才能拥有良好的体魄与优雅的姿态！

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