孕妇补钙有讲究
1.食补
这是大多数人能接受的补钙方法，建议准妈妈日常多食用动物肝脏、蛋类、虾皮、豆制品、奶制品和海产品以及绿色蔬菜等。提醒大家，饮食搭配要注意，避免同时吃含有植酸、草酸的食物，比如菠菜、竹笋等，否则会形成不溶性钙盐，阻碍改的吸收利用。
2.药补
(1)合适的钙元素含量
选择钙制剂，一定要注意产品的钙元素含量，而不是只看钙物化合物的含量。比如，钙含量最高的碳酸钙，含量要达到40%，正规产品包装上会标注出“相当于钙xx毫克”等字样。大家请注意，单次补钙不要超过400mg，这样吸收更好。
(2)含有适量维生素D
VD缺乏会使得钙元素吸收率下降至10%以下，而适量的VD可促进肠道吸收钙质，钙离子沉积在骨骼中，还能预防宝宝患小儿佝偻病。所以，保证适量VD的摄入，对准妈妈来说很重要。
(3)安全可靠，专属设计
作为特殊人群，准妈妈补钙要考虑钙源是否安全可靠。宜选择从矿石中加工提纯的精致碳酸钙，其不仅最早应用于临床研究，且已经被证实疗效颇佳，是美国和中国要等推荐的钙补充剂。而针对人群设计的产品更适宜，来自美国的迪巧维D钙咀嚼片就颇受中国孕妇的欢迎，这款钙片特别添加山梨醇，可降低便秘发生率。另外它是水果口味，口感好，准妈妈较能适应，有兴趣的准妈妈不妨可以试试。
最后，建议准妈妈多去户外晒晒太阳，在光合作用下促进钙的吸收利用。若是再做一些运动，补钙效果更好。为了自身以及孩子的检查，准妈妈快快行动起来，孕期补钙迫在眉睫!
