④食用富含锌的食物——锌可以帮助细胞核内核酸DNA和RNA的合成，尤其是对免疫系统中的白血球合成有促进作用；锌缺乏时会造成淋巴球数量不足，降低免疫细胞攻击细菌、病毒的能力。常见的含锌食物包括坚果类、牡蛎、蟹贝类、肝脏、肉类、蛋类、牛乳、小麦胚芽、葵瓜子和黑芝麻粉等。
⑤蛋白质守卫健康——蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分，可促进其生长、建造、修补以及维持上皮组织的完整，防止病菌侵害、维持正常白血球吞噬作用、促进抗体形成，以抵抗疾病的发生。
另外，日常给宝宝捏脊也是提高免疫力的好方法。自宝宝的尾骨端开始，到颈部大椎穴（低头，脖子和背交界处最高的椎骨）成一直线，利用拇指、食指和中指进行对捏，反复捏3-5次，以皮肤略显潮红为佳，再用手掌在宝宝背部轻轻上下按摩2-3次。需要注意的是，采用捏脊法提高免疫力一定要注意坚持，不可“三天打鱼两天晒网”。
