五项“行动计划”--预防近视父母有责
①饮食营养全面均衡。偏食、挑食会影响眼球的正常发育导致近视，很多家长都知道动物肝脏和胡萝卜可以“明目”，是因为其中含有的维生素A或胡萝卜素（在体内可转化成维生素A）来保护视力。但是，专家表示胡萝卜只有在脂类参与的情况下才能被机体吸收，且转化率仅有不到1/6。三岁前是宝宝眼睛发育的关键时期，充足的维生素A对宝宝的视觉发育至关重要。
在宝宝的视觉系统中，维生素A是构成视紫红质不可缺少的原料，可以维护眼睛上皮细胞（如结膜、角膜等部位）的完整性。如果维生素A摄入不足，泪腺管上皮细胞会导致泪液不能正常分泌，眼睛因缺乏泪液润滑而发干。同时，结膜和角膜上皮细胞干燥和退化，引起眼部发干、有烧灼感，畏光、流泪等干眼病症状，还可能因抵抗力下降而引发感染（如结膜炎、角膜炎等）。因此，家长要遵循医生建议从宝宝出生15天起每天服用1粒伊可新，坚持到3岁。伊可新中的维生素A对宝宝视力发育十分重要，维生素D可以促进钙吸收，对宝宝的骨骼发育意义重大。另外，为防止近视眼的发生，应适当控制宝宝的甜食摄入，经常吃碱性食品，如萝卜、白菜、莴苣、黄瓜、豆芽菜等。
②培养良好的用眼习惯。要做到三个“一”：一拳，指孩子看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，指孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，指孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。三个“一”是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是避免近视的一种科学手段。另外，避免过早让孩子接触电子产品，每次使用时间不超过半小时，一天1-2次为宜。
③注意加强体育锻炼。体育锻炼能增强血液循环和新陈代谢，供给眼睛较多的营养物质，使眼睛的抵抗力增强，这是对眼睛的间接锻炼。另外，父母和老师要学会指导和督促孩子做好眼保健操，并持之以恒。
④父母应以身作则。父母要注重平时多跟孩子交流和沟通，多带孩子参加集体活动和户外出游，不要局限于室内活动，这些都是保护视力、打开眼界的好方法。
⑤定期进行视力检查。儿童视力疾病的最佳治愈期是在6岁前，如果错过了最佳治疗期，治愈的概率会大大降低。父母应多关注孩子的视力情况，定期带孩子做视力检查。
