【妈妈网特稿】准妈身体好底子，才能孕育出好胎气，想要如此，孕期调养就十分重要了！不过讲到中医提倡的调养，可不是一时半会就能见效的，也不是单方面重视营养补充就能搞定的，而是要以“调”为主“养”为辅，那么准妈孕期hold住调养之道，日常生活里能够如何做呢？
调出好气血，这些食材帮到你
中国人讲究食补，准妈孕期对营养的需求增大，准妈会关注铁、锌、叶酸、维生素族群及优质蛋白质的补充，在食谱设计上也会在增加相应的食材。不过孕期调养讲究中医上的母体调理与均衡营养相结合，那就不得不提几个有助于母体调理的秘密食材，它们分别是陈皮、蜂蜜、金针菇、山药、莲子、枸杞子、大枣。
陈皮：行气健脾，和中消胀，温胃止呕
有的准妈孕期容易胃口食欲不振、反胃或胃胀，遇到这种情况，准妈可适量的食用陈皮，来促进食欲，增进消化。
蜂蜜：缓中补虚，润燥通便，止咳润肺
怀孕时容易大便干燥，准妈可以根据体质选用蜂蜜来缓解大便干结的情况，起到温缓补虚、润燥通便的作用。
金针菇：益智
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，且含锌量比较高，对增强智力尤其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，又称“益智菇”。
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