有胸无锁骨性感值负分 皮筋练出美丽凹陷

　　站立健美运动

　　1、动作坐姿健美运动。双手持松紧绳过头顶，手臂不要直立，要像图中一样弯曲，双手掌心向下。

　　2、然后在呼吸间一边将手臂向下移动一边双手拉伸松紧绳。1-2重复5回。

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