有胸无锁骨性感值负分 皮筋练出美丽凹陷

　　向后拉伸锁骨

　　1、找一根松紧适中的类似松紧带的东西，套在双手背后的手腕上。两脚分开与肩同宽，下颚上扬。

　　2、两手手臂伸直向上抬，同时挺胸仰头。在临界点保持5秒静止。

　　3、如果觉得2做起来很简单，可以踮起脚尖增加难度。

　　NG：千万不要弯腰!要保持上体竖直。

　　扩胸运动

　　1、松紧绳交叉8字套在两手上，然后双手如图放在胸部上方，上半身向前倾的同时呼气。

　　2、然后吸气，上身直立，同时双手打开。注意手臂要抬得与肩同高。