大揭秘之二：勤加锻炼，强身健体
经常参加体育锻炼可以改善孩子的血液循环，增强身体对营养物质的吸收，从而提高骨细胞的生长能力。适量运动给予骨骼一定程度的纵向压力，能刺激长骨骨骺软骨细胞的分裂增殖，并刺激生长激素的分泌，从而促进长高。此外，适量运动能够促进睡眠，使夜间生长激素的分泌达到应有的峰值。
除此之外，经常运动还有利于骨骼钙磷代谢，加速矿物质的骨骼沉积，使骨密度增加、骨骼变得粗壮和坚实。据相关研究表明，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。因此，建议儿童每天户外运动1~2小时。可以根据孩子的年龄及喜好选择慢跑、篮球、芭蕾和游泳等运动，这些运动不仅可以起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，还对孩子脊柱和四肢骨骼的增长很有利。
大揭秘之三：营养均衡，全面补充
维生素被称为“维持生命的要素”，尤其是维生素A和D在孩子长高方面发挥着至关重要的作用。维生素A对促进婴幼儿骨骼生长意义重大，如果缺乏会造成骨骺端成骨障碍，会使孩子发育迟缓。另外，维生素D可以使钙质更容易、更快速地被吸收进入血液并到达骨骼和牙齿，促进骨骼钙化以增加强度，并且维生素AD还可以促进肾小管对钙的重吸收，从而减少尿液中钙的流失。
但是，日常饮食中的维生素AD含量有限，并不能满足正在快速成长发育期的宝宝日常所需。因此，专家建议维生素AD应该坚持每日额外补充，这就要求妈妈们从宝宝出生15天起，给宝宝补充伊可新维生素AD滴剂，并且坚持到3岁以上。AD同补，营养全面均衡，不仅可以促进钙质吸收，还能增强宝宝自身免疫力，为宝宝从小打下良好的身体基础。
