合理调节，科学“陪睡”，宝宝睡觉谨记8个“不要”

　　哄睡、陪睡不是那么简单的事!要知道良好的睡眠质量是宝宝身体发育和智力发展的重要因素，有睡眠障碍的宝宝往往身体比较弱，智力水平也会落后于正常的宝宝，所以粑粑麻麻应该从小事做起，合理调节，科学“陪睡”，尽量避免宝宝出现各种睡眠障碍现象。小编整理了宝宝睡觉时的8个禁忌，粑粑麻麻赶快收藏吧!

　　1、不要奶睡

　　母乳是宝宝最好的镇静剂，每次一吃上母乳，宝宝就能安静下来，慢慢睡着了。于是很多麻麻把母乳当作了哄睡的“绝招”。可这样一来，宝宝每次醒来都会“找吃的”，频繁地进食，会让宝宝胃肠功能紊乱。此外，麻麻若在宝宝还衔着乳头的时候入睡，宝宝的鼻子很容易会被乳房堵住，造成呼吸困难甚至窒息。

　　2、被子不要太厚

　　不必过于担心宝宝受凉感冒，宝宝的新陈代谢比成人要快得多，比大人更容易感到热。若被子太厚，宝宝过热，反而会让宝宝感到不适，从而影响睡眠质量。被子太重也可能把宝宝压得不舒服，甚至引起呼吸不畅。宝宝的被子跟大人的差不多厚，甚至比大人的薄一点，完全可以hold住。

　　3、不要太安静

　　如果从一开始宝宝就习惯了在麻麻刻意制造的极度安静的环境里入睡，那以后只要有轻微的风吹草动，他会难以入睡，或是容易从睡梦中惊醒，这对孩子对家长都是痛苦的事。所以，宝宝睡觉时大人不必踮起脚尖走路，跟平时一样就可以了。

　　4、白天不要睡太久

　　有研究表明，晚上睡眠不足而白天嗜睡的宝宝生长发育更缓慢，免疫系统容易受损，更易生病，注意力、记忆力和创造力都会比其他宝宝要差。所以，不要让宝宝在白天睡太久(当然不睡也不行)，并且尽量尝试增加宝宝白天的运动量，以提高晚间的睡眠质量。