对主食说“不”？错！

　希望减肥的人常常会听到劝告：只要不吃饭不吃甜食，少吃淀粉和糖，随便吃蔬菜和肉类，就能减肥。很多人也因此获得了短暂的“成功”。可是快乐并没有持续很久。真的如此吗？

　　其实，控制碳水化合物摄入在短期内有可能使体重快速下降，然而，这种优势只能维持很短时间。一旦恢复正常饮食，体重很快就会反弹。想要真正的瘦身成功，靠不吃主食可不行，还是要通过科学的饮食搭配和合理运动相结合方可见效。

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