刘若英孕期瑜伽 明星孕期苗条法宝

　　Seven：天线式

    准妈因为大肚子，行动困难，也不方便做太大动作的运动，但还是要多练习，为生产保持最佳状态。

　　1、跪坐，腰背挺直，双手交叉平放于胸前。

　　2、吸气时将两手左右打开，与肩平行。

　　3、吐气时上身往后仰，停留数秒深呼吸。

　　4、还原、调息。

　　对准妈妈的好处：

　　增加氧气的吸收，促进新陈代谢与血液循环，还可排解忧郁与胸口郁闷，使心情愉悦、神清气爽。有助于心神安宁、顺利生产。

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