Five：吉祥式
宝宝长大，子宫延长，将准妈胃部往上顶，心脏也受到压迫，会令准妈消化不良、呼吸不顺。学习呼吸和放松，让骨盆更有弹性，让生产过程更顺利。
1、深呼吸。
2、两脚合掌，脚跟向内拉靠近会阴处，腰背挺直，深呼吸停留数秒。
3、还原、调息，双腿放松。
对准妈妈的好处：
多练习有助顺产调整骨盆，使脚关节柔软健壮，可刺激强化肛门功能。适当地伸展骨盆关节与肌肉，有助于生产时的骨盆扩张，让胎儿顺利通过产道。
Six：胸贴地猫式
孕后期利用胸贴地猫式帮助胎位矫正，将胎儿的头部往下移，朝向骨盆入口处，可预防胎位不正，有利于生产。
1、先跪坐，深呼吸。
2、抬起臀部，将两手伸直放在膝盖前，与肩同宽。
3、腰、胸与下额尽量贴地，停留做深呼吸。
4、还原、调息。
对准妈妈的好处：
帮助胎位正常可使背、臀、肩和腰获得充分的伸展，能避免酸痛、强壮四肢。孕后期多练习有助于让胎位正常，利于顺产。
