清空负能量!情绪调整技能get√
无论是职场妈妈还是全职妈妈，都各有各的苦逼，或工作压力巨大，辛苦拼搏却不受上司待见;或无聊苦闷，能力强大却无施展之地。负能量满满的妈妈，碰上调皮捣蛋的孩子，势必火星撞地球，弄得鸡飞狗跳。这无疑不是利于孩子成长的环境。那么，妈妈们应该如何合理调节自己的情绪?
1、 不把工作上的烦恼带回家
有人说，家庭就像一个“情感银行”，你把欢乐“存”进去，收获的是带利息的快乐;你如果把烦恼“存”进去，回报的也自然是更多的烦恼。因此，永远不要让家人和孩子成为我们工作不顺心的出气筒。工作压力再大，在进入家门之前，也要整理好心情，把所有的烦恼抛开。
当妈妈发现自己的情绪受到了工作的干扰，与孩子有发生冲突的迹象时，要尽快抽身离开。孩子的判断力水平是有限的，他们没有能力分析到妈妈是因为工作不顺心而对自己发脾气，相反，可能更多的是认为自己做的不对或者自己不好而惹妈妈生气了。这时，孩子会对如何做事，什么样的行为是正确的产生迷茫，感到无所适从。长此以往，还会使孩子对自己失去自信心，觉得自己无论做什么都不能让妈妈喜欢，认为自己是不被喜欢不受欢迎的人。
2、 和老公和谐相处保持恩爱
家庭是以血缘关系为纽带联系起来的情感共同体，一个稳定、和谐、快乐的家庭氛围，是孩子健康成长的关键。所以，要营造良好的亲子关系，首先必须处理好夫妻之间的关系。
夫妻之间互敬互爱，和睦相处，彼此都能处理好自己的情绪，孩子也能从周围的环境中得到温暖，获得爱和尊重的体验，从而心情愉快， 并对其学习情绪、理解情绪和处理情绪产生潜移默化的影响。相反，如果夫妻之间经常争吵，家庭关系紧张，孩子极易产生焦虑不安、自卑、恐惧等不良情绪。这不仅不利于孩子形成初步的情绪调控能力，久而久之还会影响到孩子的心理健康。
