二、准妈吃哪些蔬菜好？
准妈吃哪些蔬菜比较好呢？
为了让宝宝爱上蔬菜的味道，准妈不仅要按照医嘱多吃蔬菜，还要吃对蔬菜！究竟准妈吃哪些蔬菜比较好呢？
1、生菜
生菜是家里常见的蔬菜，营养非常丰富。生菜中含有多种维生素和大量的矿物质，孕妈常吃，能改善血液循环、促进蛋白质消化和吸收，同时清除血液中的垃圾，从而达到排毒的功效。
2、胡萝卜
胡萝卜中含有胡萝卜素、蛋白质、维生素A原以及氨基酸，能够改善孕妈皮肤粗糙，提高孕妇身体抵抗力，以及防御呼吸疾病的出现。
3、玉米
玉米也是非常适合准妈的蔬菜之一。玉米中含有丰富的膳食纤维，准妈妈经常食用可以刺激胃肠蠕动，加速粪便排泄，从而能够有效预防便秘的出现。此外，准妈妈吃玉米还具有利尿、降压、增强新陈代谢、细致皮肤等功效哦！
4、莴苣
准妈咪还可以吃一些莴笋，因为莴苣中含有丰富的叶酸，准妈妈经常食用不仅仅能补充自身的营养，而且叶酸还能够促进宝宝的大脑发育，避免宝宝出现胎儿无脑等先天性畸形。
