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【90新孕事】土肥圆靠边 誓要做辣妈！

编辑：Amelie

　　秘诀三：用豆类、玉米、甘薯充当主食

　　重点来了，调整主食的结构，适当增加豆类和杂粮才是王道。比如蒸一碗杂粮饭、用红薯、玉米、芋头当作主食，这样既能多吸收膳食纤维，缓解孕期便秘，又能防止一不小心变成大妈身材。

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