睡前玩得太兴奋，周公自然不来困
有一些宝宝在睡前和小猫咪玩得太开心，或者看了恐怖片，就会出现久久不能入睡的情况。在孩子睡觉前1小时左右，就应该让宝宝安静下来，睡前不要玩得太兴奋，更不要过分逗弄宝宝。免得宝宝因过于兴奋、紧张而难以入睡。不看刺激性的电视节目，不讲紧张可怕的故事，也不玩新玩具。要给宝宝创造一个良好的睡眠环境。室温适宜、安静，光线较暗。盖的东西要轻、软、干燥。睡前应先让宝宝排尿。
缺钙
缺钙孩子睡不稳，很多妈妈都想到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D。
一岁左右的孩子每每天需要钙质300-500mg，而Vd每日需要400-800IU。补充的分量，是否需要补充最好是根据医生指导下进行。
改善孩子睡眠环境很重要
改善睡眠环境
孩子睡眠的环境，也会影响到他睡眠的质量。室内过于光亮、太冷或太热、太吵等等都是导致孩子闹觉的因素。布置儿童的房间，首先应该考量安全，房间最好有窗户，并以窗帘调整亮度，夏天时，室温控制在摄氏25度左右（可开冷气，但风口不要对着宝宝），冬天则须维持在20度以上。至于房间内是否应保持安静？医师表示，只要不是尖锐或突然的巨响，而是柔和的音乐、电视声或人声，宝宝都能接受。
其他导致宝宝闹觉的因素
此外有一些突变的因素，如旅游、搬家、新的照顾人或陌生人到访等等都会引起孩子晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。
