四招变身菜宝宝 妈妈再也不用担心我的吃饭了

编辑:小琪 | 出处: 妈妈网

       【妈妈网特稿】孩子对食物的偏好是家长培养而成的:小时候不喜欢或不习惯的食物,有可能一辈子都不能接受。因此,培养孩子爱吃素菜的习惯就要从娃娃抓起。从一开始添加辅食的时候就给宝宝吃各种菜泥,果泥,长大一点给予碎菜等,用故事等方法都有助于培养孩子良好的饮食习惯。

  从煮菜方式着手

  如果孩子从小过着少菜多肉的日子,那么长大后就很难再接受蔬菜。让孩子爱上蔬菜,应该要从娃娃抓起。等宝宝长大一点,就可以给予各种碎菜、蔬菜汁、包子等菜式,丰富孩子的口感,让宝宝胃口大开。


宝宝爱吃蔬菜也培养

  宝宝爱吃蔬菜要从婴儿时期开始培养。不能让孩子输在起跑线上,同样的道理,孩子的饮食习惯也不能输在起跑线上。从婴儿时期开始,就应该适当地给宝宝增添一些蔬菜类的辅食。刚开始的时候可以给宝宝喝一些用蔬菜挤出的汁或用蔬菜煮的水,如西红柿汁、黄瓜汁、胡萝卜汁、绿叶青菜水等,然后可以给孩子喂些蔬菜泥。到了孩子快1岁的时候就可以给他们吃碎菜了,可以把各种各样的蔬菜剁碎后放入粥、面条中喂孩子吃。

  饺子、包子等食物的里馅大多是菜肉蛋不分家。这些带馅食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收,且味道鲜美、营养也比较全面。对于那些不爱吃蔬菜的孩子,不妨经常给他们吃些带馅食品。

  有些孩子不喜欢吃以炒炖等方式做熟的蔬菜,而偏好吃一些生的蔬果,比如海带、木耳、豆芽、西红柿、水萝卜、黄瓜等,它们有的可以生吃,有的可以做成凉拌菜吃。如果孩子不喜欢吃熟菜,可以让他适当吃一些生熟菜。

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