补钙“抗霾”推荐菜，学起来！
想烹调出可口爽滑的滑蛋，可以在打蛋时加入少许温水
鲜虾滑蛋：虾和鸡蛋富含钙质，同时鸡蛋还能补充维生素D，是宝妈必备菜之一。
豆腐可以选择北豆腐，加入培根和香菇可增加钙质
鱼丸炖豆腐：因为是炖菜所以油脂量会比较低，小宝宝可以选择使用鱼丸来炖，避免了卡刺；大宝宝的家庭，可以选择用黄鱼、鲤鱼或海鱼，吃的时候要小心卡刺。
加入金针菇时可以切断来方便宝宝食用，葱花可以换成芹菜碎
鸡蛋鲜菌汤：食用菌类可以补充维生素D，这也是一个家庭快手汤，杂菌配上蛋花或是蛋饼丝，就是一道非常可口的汤了，出锅时可加入虾米和紫菜以增加钙质。
【小编提醒】：如果在雾霾天时发现宝宝不易入睡、睡眠多汗，很可能是雾霾已经悄悄“偷走”宝宝的钙了，在饮食中加入补钙菜肴，搭配丰富蔬菜水果，补钙的同时增强宝宝抵抗力，让“抗霾”也变得美味全面！
