祛湿苦瓜粥
原料：苦瓜一条，薏米60克，大米，糖或盐适量。
做法：将苦瓜清洗干净后，去瓤切片。薏米、大米淘洗备用。锅中加水烧开，加入薏米、大米、苦瓜煮粥，粥煮至半熟时，加入冰糖，糖化解后即成。
冬瓜祛湿利水，是消暑去痱的必备食材
3、三豆解毒，痱子拜拜
中医将绿豆、赤豆、黑豆一并熬煮的汤称为“三豆汤”。三豆汤能够清暑热、解湿毒、健脾胃，被称为夏季儿童的消暑佳品。如果在夏天经常服用，宝宝甚少会长痱子的。
三豆汤的做法
准备材料：绿豆、赤豆和黑大豆各20g、清水500ml、冰糖或食盐适量。
做法：将绿豆、赤豆和黑大豆清洗干净后、用冷水浸泡置于锅中过夜为好。经过浸泡的三豆更加容易煮烂。将浸泡过的三豆连水放在炉上用武火烧开后，改用文火慢熬成200毫升。待豆子开花，加冰糖或盐稍熬即可离火，待其冷却，即可饮汤食豆。
4、冬瓜去痱顶瓜瓜
冬瓜向来都是祛湿利水，消暑去痱的必备食材。宝宝起了痱子以后，可用冬瓜100g，加水煎汤饮用，每天一剂，连服7～8天；绿豆适量，鲜荷叶一张，加水煎服；冬瓜、海带、绿豆适量共煎汤，加白糖少许，连服7～10天，对治疗痱子有一定疗效。
