此外，小虾皮和贝类等海产品含有丰富的钙质，每百克虾皮含钙991毫克，每百克虾米含钙555毫克，可以短暂代替牛奶进行补钙。
绿色蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
所以在快速长身体中的宝宝每天应多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的摄入，就不必另外添加钙片的制剂了。另外，平时多晒太阳，让身体自动合成维生素D，以帮助钙质的吸收。
小白菜每100克钙含量也在150毫克左右
宝宝补钙食谱
1：虾皮豆腐羹
做法：将豆腐抹成泥状，放入洗净剁碎的虾皮，再磕入鸡蛋，放少量葱花、细盐一起调匀，边搅边加入适量水，搅成稀粥状，上屉蒸15分钟，即成。
2：胡萝卜排骨汤
做法： 1.将胡萝卜、猪排骨洗净，切成块；2.将锅置中火上，加水适量。放入胡萝卜块、排骨块，炖约2小时；3.将出锅时，调入盐、姜、葱，再煮20分钟即成。4.可因宝宝的喜好添加其他作料，如加入米醋，汤中钙质更易被吸收。
3：丝瓜虾皮猪肝汤
做法：1.将丝瓜去外棱，洗净，剥两半，切成段，再去瓜瓤；猪肝洗净切片；虾皮用水浸泡；2.起油锅，入姜丝、葱花炒香，再入猪肝，略炒，倒入虾皮和适量清水，烧沸后投入丝瓜，再煮炖3～5分钟即成。
