下面就来看看孕前哪些运动项目适合你吧。
慢跑强度大于走路，更能够有效地增加腿部的肌肉耐力
孕前运动提高孕力
走路
这是一个最简单却很有效果的方法，人人都能做到。被时间追逐的忙碌白领们为了提高生活效率而开车上下班，少了很多行走锻炼的机会。是时候做个小小的改变了。
走路作为一种运动方式，对孕力的保持和提高非常有益。可以随身携带一个小型的计步器——每天走的步数超过5000步就好，而若能达到每天一万步，你的心脏也会因此感谢你。你可以利用琐碎的时间走路，例如饭后散步、走路上班、走路买菜……走路来加强你的孕力，还可以增强我们的心肺功能，加速血液循环。另外，因为走路不是很激烈的运动，所以受伤的机会也很小，非常适合女性。
慢跑
对于少有运动习惯的女人来说，一下子进行强度太大的运动，例如1000米快跑对身体并没有什么好处。对于女人来说，容易坚持的运动方式是最好的。好的运动习惯需要坚持，孕力是女人一生的事业，而慢跑是个不错的选择。
慢跑的主要功效和走路其实是一样的，但是强度大于走路，更能够有效地增加腿部的肌肉耐力。慢跑者需要注意的是鞋子的选择，一定要专门跑步的运动鞋，而不是所谓时尚板鞋之类。因为专门的跑鞋有很好的减震功能，可有效降低腿部关节在慢跑中所要承受的压力。
