女性备孕要放松心情
3. 控制焦虑能力
一般来说，女性比男性更能承受压力，但是当工作紧张、人际关系紧张时，女性的情绪波动幅度比较大，更容易产生焦虑情绪。当长时间感到紧张时，体内就会产生一种“焦虑激素”加重紧张感。“焦虑激素”过多，就会打破体内原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢的排卵功能，不利于受孕。
因此，备孕女性要有控制焦虑的能力，学会自我调节，缓解紧张情绪。
缓解紧张的方法有很多，但不能选择以不良应对不良，吸烟、喝酒、暴饮暴食都不是缓解紧张情绪的良方。最好能客观评价压力问题，找到解决压力的好方法。空闲时候可选择瑜伽、跳绳、听音乐、与朋友聊天等方法缓解压力。
