孕晚期补钙效果更佳 4款补钙食谱推荐

　　孕晚期补钙食谱2：黄豆排骨汤

　　补钙原理：每100克黄豆含钙367毫克，是孕妇补钙的理想食品。

　　原料：猪排骨250克，黄豆100克，葱花3克。

　　调料：精盐3克。

　　做法：

　　1.将黄豆用温水浸软泡发（5小时以上），洗净。

　　2.把猪排骨洗净，切成小块。

　　3.将锅置于火上，加清水适量，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖，煮沸后撇沫，转文火煲3小时。

　　4.最后撒入葱花、精盐调味即成。