孕晚期补钙效果更佳 4款补钙食谱推荐

　　孕晚期补钙食谱4：香葱拌虾皮

　　补钙原理：每100克虾皮含39.3克蛋白质、钙和磷的含量为20000毫克和1005毫克。妊娠后期是胎儿骨骼、牙齿及神经系统发育的重要阶段，一旦缺钙很容易发生骨质软化症、低血钙性抽搐、妊娠疲劳和高血压综合症，以及胎儿早产或体重过轻等症。此款菜式非常适合孕晚期食用。

　　原料：小葱、虾皮、红彩椒、盐、香油适量

　　做法：

　　1.虾皮洗净后汆水；

　　2.小葱切小段、红彩椒切丝；

　　3.虾皮加人小葱段、红彩椒丝、盐、香油少许即可。