【妈妈网特稿】妈妈们，在你们怀孕的时候，是不是无数次的幻想过自己宝宝将来是长成什么样子的，他是不是有拥有一双迷人的大眼睛，有一副漂亮的脸蛋呢?宝宝的长相、身高、性格、智力，多多少少都会有爸妈的遗传基因，各位爸妈们，你们想知道如何让宝宝更健康漂亮吗?
宝宝长什么样、宝宝性格怎样，一部分是受到遗传因素的影响。当然，后天的环境、营养和教育，也会成就出一个不一样的宝宝哦!
身高——父母各占一半
在营养状况良好的前提下，孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里，父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。假若父母双方的个头不高，那就要靠宝宝后天那30%的努力了。
身高遗传父母各一半
那么怎样才能破除遗传的“魔咒”让宝宝长高呢?4种营养是必不可少的哦!
1、蛋白质是生命的基础;
2、适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要;
3、提供能量方面发挥最重要作用的营养素是脂肪和脂肪酸;
4、维生素对孩子长高发挥重要作用。
有助于长高的食物：这个世界上还没有一种所谓可以“长高”的完美食品，但有不少有助长高的食品。这些食品就存在于我们的日常饮食中，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于儿童身高的增长及大脑的发育。
宝宝增高饮食禁忌：
1、平时让孩子少吃可乐、果汁、甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育;
2、盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯;
3、注意加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等，这类含有较多高磷类食品添加剂的东西摄入过多，将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用、骨骼的发育。
