男人备孕多喝酸奶少喝酒
多喝酸奶少喝酒。不要空腹喝酒。在酒前、酒中、酒后还要分别补充点“C”，维生素C可以有效地减轻酒精中的毒素对人体的伤害；饮酒当中来杯酸奶，以稀释酒精的浓度和有毒物质。酸奶中含有的酵化了的蛋白质在补充蛋白的同时容易被人体吸收。
50克南瓜子保护前列腺。前列腺是男人的一个重灾区。每天坚持吃1把南瓜子（50克左右）就可保证不受它的骚扰。
多吃枸杞补肾壮元气。过去流行以形补形，以为多吃内脏类及海产品就可以达到补肾的功效。但是内脏类及海产类食品的胆固醇过高而往往会引发高血压等问题。对于中老年男性朋友，不能不在意胆固醇。大抵富含维生素E，又不含胆固醇的食品都是好的补肾品，而枸杞无疑是首选。另外黑芝麻、核桃都是值得推荐的补肾佳品。
由此可见，补精子的关键在于补肾，这是没一位准爸爸的必修课。养好肾好孕的路上就前进了一大半了！
