亚健康女性备孕：你的血液循环够好吗？
孕期血液循环状况是否够好、血液输送氧气的效率是否够高，对孕妇和胎儿健康有着重要关系。如：痔疮症状有些准妈妈会在31周时就出现痔疮现象，主要原因是因为腹内压增加导致血液循环不良之处，特别是在后阴部或肛门等部位静脉血液循环不良，而且严重的痔疮出血也有可能会导致贫血的发生。
亚健康女性备孕：你的血液循环够好吗？
亚健康测试
以楼梯间的台阶为道具，完成上下台阶的动作，每分钟上下20次，连续做3分钟。然后休息30秒，再紧接着测量你的心跳数，记录下30秒钟时间内的心跳次数。对照下面的表格，看看你的血液循环状况是否够好、血液输送氧气的效率是否够高？
20-29岁 30-39岁 40-49岁 50岁以上
出色 39-42次 39-42次 41-43次 41-44次
非常好 43-44次 43-45次 44-45次 45-47次
良好 45-46次 46-47次 46-47次 48-49次
一般 47-52次 48-53次 48-54次 50-55次
低 53-56次 54-56次 55-57次 56-58次
非常低 57-66次 57-66次 58-67次 59-67次
改善方法
每天30分钟的有氧运动就能大大改善你体内的血液循环状况，提高血液循环系统的氧气输送效率。快走、慢跑、骑车，甚至做园艺都是很好的有氧运动！
