一是要根据时令做适当的选择。南方气候炎热，尤其夏季很多人易上火，而壮阳菜大部分都是温补类型，食用时必须掌握好量，不宜过量或者连续多次食用。“尤其是鞭类食材，由于自身所含激素多，较适宜秋冬进补；如果夏季实在要进补的，可选择西洋参等凉补型食材。”二是必须根据自身具体情况而定。个人由于年龄、体质等方面的差异，在食疗进补时也会出现不同。
锻炼就是最好的壮阳方法
跑跑步，体育锻炼是最好的壮阳方法
俗话说得好，女人靠保养，男人靠锻炼。运动除了拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，对男性生殖系统是最好的补充，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药，锻炼就是最好的壮阳方法。每周应至少二次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等。
日常护理少不了，纯棉内裤也壮阳哦
聚酯纤维有暂时性抑制精子生成的作用。聚酯内裤内裤的静电场作用容易引起妊娠妇女体内孕激素水平降低，结果导致流产。聚酯还会在阴茎组织内产生静电场，这或许可以解释为什么长期穿聚酯内裤的人有性功能减退的表现。睾丸需要低温的环境，否则就会直接影响睾丸内的精子形成，这种伤害，与高温的温度、时间成正比。保持睾丸温度低于体温摄氏度是至关重要的。平时最好空纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，透气凉爽，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也是壮阳的好方法！
悄悄说一声：壮阳，老公的难题，老婆不能袖手旁观哦！
