提高精子存活率，有什么办法
1、多参加锻炼。体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成3、戒烟。数据显示，44％的人认为，吸烟是精子数量下降的主要因素4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降。
3、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。
4、放松心态。精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情。
5、把手机放在上衣兜。手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度，伤害精子。
6、多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。
7、吃含锌多的食物, 富含锌的食物对精子的产生、数量及成活率有着重要的影响。缺锌可以引起男子输精管萎缩。睾丸、附睾、前列腺发育迟缓，睾丸上皮细胞萎缩。每人每日摄入锌最低量应在15毫克以上，在食品中，牡蛎含锌量最高，每100克含量高达100毫克，国外将之誉为"男子汉食品"。此外，牛肉、鸡肉、瘦猪肉、鸡肝、蛋类及花生等等都富含锌，可适当多吃些。
