生一个白白嫩嫩皮肤超好的小宝宝，估计是每个准妈妈的梦想。那么到底有什么小窍门呢，我们来看看过来人士的经验之谈。
饮食，成就完美皮肤
今天傍晚，我带蒙蒙去小区闲逛的时候，宝贝儿的好皮肤又引来了人们的称赞：“这孩子，皮肤怎么那么好呢？这么细腻？白里透红的，真像个洋娃娃呀！”
其实，打蒙蒙出生起，她的好皮肤一直是吸引大家眼球的法宝，也是我们全家的骄傲。她的皮肤是那么的白嫩、水灵（现在更是蜕变为白里透红的“红富士”呢）。在超市里、大街上、表弟的订婚典礼上、乡下老家……所有宝宝足迹所至之处，那些见过宝宝的人们都会由衷地、异口同声地说这样一句话：“这小孩的皮肤怎么这么白啊！”
如今，蒙蒙已经15多月了！与小时候相比，可是发生了很多变化哟：如宝宝的头发变直、变黑了；宝宝的脸型拉长了；宝宝的眼睛越来越亮了。然而，唯独不变的——还是宝贝的皮肤：依旧那么白嫩、那么细腻、那么水灵。这真是让我们骄傲和自豪哦！
难怪，连很多博友看了蒙蒙的图片后，都会发纸条或给我留言说：你家宝宝真可爱，皮肤好好，真想捏一下哦！还有很多同事、朋友也连连称赞宝贝的皮肤好！都会不约而同地问我同一个问题：为什么你家宝宝的皮肤这么白嫩、水灵呢？
我想，蒙蒙的好皮肤除了我们的遗传外，我和老公的皮肤都算不错，都是属于那种白白净净的，还和我孕期的饮食、起居、生活方式等有着密切关联的！
一、饮食，成就完美皮肤
现实案例：蒙蒙的白嫩肤色应得益于我孕期良好的饮食调摄。孕期，我每日的饮食谱几乎都是这样的：早上一杯牛奶（或酸奶）、一个苹果、一个白煮蛋、一碗红枣粥；中午除了饭菜外，还加一样水果（如：香蕉、梨、水蜜桃等等。）；晚上除了饭菜、蔬果外，我还坚持喝一碗自制的“八宝粥”：成分有燕麦、大枣、玉米、莲子、绿豆、赤豆、糙米、粳米。
其实，都是些粗粮食品，但我觉得营养价值非常高、对皮肤也相当好。我想，正是因为我坚持这样的“绿色的、原生态饮食”。我家的宝贝在娘胎里，就汲取了来自大自然的精粹和元气。要不咋说咱家的娃皮肤好呢？！
关于孕期饮食方面，我还有一个心得：那就是多吃水果、多吃粗粮，多喝水，这对你和你家宝宝都是非常实用和有益的。
科学解释：现代研究发现，合理科学的饮食营养，即通过平衡饮食和美肤食品，可提高皮肤细胞的新陈代谢，补充皮肤养分消耗，增强皮肤的功能，使其光泽、细嫩而富有弹性。
