松弛
胎盘分泌的荷尔蒙让骨关节周围的韧带松弛软化，同时使骨肌腱软化。韧带松弛造成关节松弛，将导致软骨不均匀地磨损，给生活带来很大麻烦。
孕中期的胎宝宝发育
如果你已经练习过瑜伽，你会发现有些动作变得容易起来。如果你是初学者，你也会发现瑜伽比想象的容易。然而需要指出的是，过度抻拉韧带与肌腱存在危险，因为它们不像肌肉，可以恢复到原来的状态。韧带松弛导致关节松弛，使软骨不均匀地磨损，给将来的生活带来问题。骶骨间的关节——也就是腰椎与骨盆的结合处，尤其不能过度抻拉，因为那儿没有肌肉承受过度伸展的韧带。即使你发现你的伸展程度超过以前，也不要尝试这样做。
血液流量加大导致血管压力增加，而激素分泌使血管内壁松弛，使血液向上回流心脏更加困难。不断增加的子宫重量会增加骨盆血管的压力，便秘也会阻碍骨盆血液循环。
这些因素使血液淤积在身体下部，造成腿部、外阴或直肠出现静脉曲张，引起疼痛、发痒等反应。直肠上的静脉曲张被称为痔疮。外阴的症状在孕期结束后一般会消除，但腿部的还会延续。
因此，饮食中要注意要含有膳食纤维。避免长时间站立或蹲着，坐着时不要将双腿交叉，应该把腿抬高。
经常做提肛练习也会对缓解症状有帮助。
