雌激素与黄体酮会刺激皮肤色素组织产生更多黑色素，可能导致乳头变黑，以及一条穿过肚脐的竖直线，这条线被称为黑线。脸上的皮肤表层变得更暗，雀斑和痣的颜色加深。要减少在紫外线下曝晒，注意皮肤保湿。
孕中期的胎宝宝发育
口渴
由于血液增加，心脏相应增大了工作强度，体内需要更多的水分。除了经常补充水分，瑜伽的清凉式呼吸控制法也能缓解口渴。
背疼
由于子宫重量不断增加，造成下背部紧张，常常导致背疼。瑜伽的许多动作都可以缓解背痛带来的不适。这时孕妇的血压已恢复正常，晕眩症状也已消失，瑜伽动作应该容易完成。尽管为了让你舒适一点，有些动作需要稍加修正。准妈妈们可以靠墙或门站立，或者使用一张椅子，四肢着地的姿势，如猫式和它的变式，以及下蹲、前弯腰和轻柔的扭转等，对孕妇都有帮助。
注意穿合适高度的鞋子，不可过高，也不要过平。休息或睡觉时，可以侧卧，并用垫子垫着上面那只腿。如果你喜欢仰躺，也可以抬高背部和头部，这样有助于血液的流动。还可以屈膝平躺，放松下背部。
