叶酸。平时咱们老是提议准妈妈要补充叶酸，以防止因叶酸缺乏而造成染色体断裂呈现的畸形儿。当初有研讨证实，叶酸对准爸爸也存在同样重要的意思。当叶酸在男性体内浮现不足时，男性精液的浓度会下降，削弱精子的活动能力，使得受孕艰苦。同时，叶酸在人体内还能与其余物质合成叶酸盐，它对于孕育优质宝宝也起着要害作用。如果男性体内的叶酸盐不足或缺乏，就可能增添染色体缺点的多少率，增大孩子长大后患严峻疾病的危险性。
有一些食品里面就含大批叶酸，备孕丈夫能够多吃这些食物。这些食物有动物肝、红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、豆类、苹果、柑桔、橙汁等。
备孕丈夫有什么须要忌口的吗？
男人也需要忌口
男性在备孕阶段，有一些食物最好不吃或少吃。
葵花籽。葵花籽的蛋白质局部含有克制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响畸形生养功效，育龄青年不宜多食。
大蒜。大蒜有显明的杀灭精子的作用。育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
芹菜。芹菜有抑制精子生成的作用，从而使精子数目降低，涌现阳痿不举。常吃芹菜可致男性精子数量减少，但停吃16周后，又可恢复到正常精子量。
大豆和啤酒。精子在与卵子接触时会开释出某些物质冲破卵子的外层薄膜，钻进卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷尔蒙化学物质，实验显示，精子只有接触到极少量这类化学物质，就会太早耗费能量，成果失去穿破卵子外层薄膜的能力，使精子与卵子的给合率下降。
温馨提醒：备孕丈夫的简略食谱。我倡议备孕男性每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次即可。
