一、游泳有益孕妈
1、安全、舒适。
对孕妇来说，在游泳池里几乎感觉不到任何重力，漂浮在水中安全、舒适，并且能够自如地锻炼自己的手脚，锻炼腰部、腹部以及腿部的力量，增加肺活量。
2、降低难产的风险。
孕妇适当的运动之后，可促进血液循环，增进机体新陈代谢，这些对孕妇和胎儿都是有益的。而且游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，可缩短分娩过程、降低发生难产几率。
3、保证母胎体温相对恒定。
怀孕期间，孕妇体温本来就有些偏高。基本上运动都会导致孕妈体温上升，而过高的体温对胎儿发育是有害的。而游泳这一运动刚好可以让孕妈的提问相对恒定。
当然，并不是所有的孕妈都适合游泳这一锻炼的。身孕未满4个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们，都是不适合游泳的。
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二、孕妈泳前必备手册
1、合适的泳衣。
对孕妈们来说，泳衣的款式不是重点，重点是这个泳衣是否适合您。过紧的泳衣可是会对胎儿会产生一定的压迫的哦！
2、一双防滑拖鞋。
游泳池附近一般都是比较多水的，这对孕妈来说是一个非常大的安全隐患。因此，一双舒适、防滑的拖鞋显得尤为重要。
3、适当的防晒产品。
对孕妈们来说，室外游泳池是优于室内游泳池的。因此，孕妈可选择物理性防晒产品，避免晒伤。
4、一件长款外套。
游泳是一个舒服的过程，游泳结束之后，不少孕妈就是在这个环节中招了。从泳池上来，我们几乎都会打一个冷颤，更何况是孕妈呢？
5、果汁或者水。
游泳其实是一件非常消耗能量的运动，为避免孕妈运动完脱水或者晕倒，家人应提前准备新鲜果汁或者白开水，以补充孕妈的体能。
